O CORPO ALCANÇA O QUE A MENTE ACREDITA.
avaliação física e postural
Antes de iniciar qualquer programa de treino, é essencial entender como está seu corpo hoje. Por isso, realizamos uma Avaliação Física e Postural completa, com o objetivo de garantir segurança, eficiência e resultados reais no seu processo de evolução.
• O QUE É AVALIAÇÃO FÍSICA?
A Avaliação Física tem como foco analisar suas medidas corporais e capacidades físicas. É por meio dela que entendemos sua condição atual para criar um plano totalmente personalizado, de acordo com seu objetivo — seja emagrecimento, hipertrofia, performance ou saúde.
Durante a avaliação, são analisados:
Peso, altura e composição corporal (gordura, massa magra);
Medidas de braço, cintura, quadril, coxa, etc;
Níveis de força, flexibilidade, mobilidade e resistência;
Condicionamento físico geral.
• O QUE É AVALIAÇÃO POSTURAL?
A Avaliação Postural é uma análise técnica da sua postura, tanto em pé quanto em movimento. Nela identificamos desequilíbrios musculares e desalinhamentos articulares que podem prejudicar seus treinos, sua saúde ou causar dores e lesões ao longo do tempo
Observamos:
Alinhamento da coluna (escoliose, hiperlordose, cifose);
Desníveis em ombros e quadris;
Alterações em joelhos, pés e padrão de pisada;
Compensações musculares que afetam o desempenho.
• POR QUE FAZER ESSA AVALIAÇÃO?
Evita lesões durante os treinos;
Melhora sua postura e mobilidade;
Identifica pontos que precisam de correção ou fortalecimento;
Permite montar um treino 100% individualizado;
Facilita o acompanhamento da sua evolução com dados reais.
• COMO FUNCIONA NA PRÁTICA?
Entrevista inicial sobre saúde, rotina e objetivos;
Medições físicas e testes de capacidades;
Análise postural completa com fotos técnicas;
Devolutiva com orientações personalizadas para início do seu plano de treino.
Tudo isso faz parte do compromisso da metodologia Renan Coach: entregar um treinamento com propósito, feito para você.
